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Sistema "Cuadriceps"

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Sistema "Cuadriceps"

Mensaje por backup el Sáb Oct 17, 2015 1:17 am

Este sistema requiere un duro entrenamiento de cuadriceps, pero da buenos resultados.

https://www.youtube.com/watch?v=ThUMvyicNsM

backup
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Re: Sistema "Cuadriceps"

Mensaje por Arbo el Sáb Oct 17, 2015 10:41 am

No es cierto. Ahi no trabaja el cuadriceps sino los gemelos...

Saludos

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Re: Sistema "Cuadriceps"

Mensaje por zechnas el Sáb Oct 17, 2015 12:14 pm

jajaja, la misma técnica de la cuña o palanqueta en la punta del zapato. Creo que se ha comentado aquí ya.
Son trucos viejos puestos al dia, aun así hay que tener "gemelos" para levantar la mesa.

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Re: Sistema "Cuadriceps"

Mensaje por Arbo el Sáb Oct 17, 2015 1:36 pm

Bueno, los gemelos son musculos fuertes y pueden levantar bastante peso. Yo mismo sin ser gran cosa de fuerte, en el gimnasio levantaba (el pasado año, ahora no voy) en la maquina de gemelos, 140 kg sin dificultades 15 repeticiones y un recorrido de unos 10, 12 cm. Eso sí, con los dos, o sea, las dos piernas.

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Re: Sistema "Cuadriceps"

Mensaje por backup el Dom Oct 18, 2015 2:37 am

Si, sistema "gemelos" es más adecuado. Actualmente, tendrán detectores de movimiento estas maquinas.

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Re: Sistema "Cuadriceps"

Mensaje por Arbo el Dom Oct 18, 2015 12:29 pm

Otra cosa es si realmente puedes obtener ventaja de levantar la maquina, se necesitaría mucha practica para levantarla en el instante adecuado para decantar la bola por algun sector.

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Re: Sistema "Cuadriceps"

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